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Mit Stress umgehen lernen mit vanessa hanfland
Wir können dem Stress nicht davon laufen, denn er gehört zum Leben dazu – können aber einen souveränen und gelassenen Umgang damit erlernen. Indem wir unsere Achtsamkeit trainieren, erfahren wir mehr über uns selbst und sehen schwierige Situationen mit anderen Augen. Wir erkennen, wo wir uns das Leben selber schwer machen und können uns Herausforderungen entspannter stellen. *MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, also Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist eine wissenschaftlich sehr gut untersuchte Methode, die inzwischen über den klinischen Zusammenhang hinaus Anwendung findet. Inhalt des Kurses sind Übungen zur Achtsamkeit, theoretischer Hintergrund sowie der Erfahrungsaustausch. Wesentlich ist die Bereitschaft, Achtsamkeitsübungen auch zuhause und im Alltag zu praktizieren.
Kurs: montags ab 09. Januar 19-21 Uhr bis 12. März + Tag der Achtsamkeit am Sonntag, 03. März 10-16 Uhr 12 Euro/Stunde – insgesamt 22 Stunden (zahlbar in einem Betrag vor Beginn des Kurses)
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