Autogenes Training und Phantasiereisen

mit waltraud löchel

Freizeitstress, Arbeitsstress, persönliche Sorgen bestimmen unser Leben. Mit dem täglichen Üben von sechs Formeln von Prof. Dr. H. Schultz das Autogene Training erlernen. Durch Selbstentspannung zur Ruhe kommen und diese Ruhe in den Alltag mithineinnehmen.

„Reisen nach innen“ werden sie genannt

Mit Phantasiereisen, wo Phantasie und Kreativität gefördert, der Stress abgebaut und das innere Gleichgewicht wieder hergestellt wird.

Mit Bewegungsübungen wie z.B. Rückengymnastik den Körper fit halten.

Atemübungen – wie fühlt es sich an, wenn man ruhig ein- und ausatmet
Muskelentspannung – das An- und Entspannen verschiedener Körperteile löst Blockaden im Körper auf
Körperreisen: Innere Harmonie und Wohlbefinden durch einen entspannten Körper erfahren
Achtsamkeitsübungen: Achtsamkeit im Alltag fängt schon mit kleinen Dingen an: achtsam essen, achtsam telefonieren, achtsam zuhören

Unser Ziel soll es sein, in der Gruppe gemeinsam Übungen zur Achtsamkeit zu erarbeiten!

freitags 18:00 bis 19:00 Uhr

Beginn: ab sofort, wenn sich 3 Teilnehmer anmelden

Frau Löchel ist Entspannungspädagogin mit BGT Diplom.

Informationen unter: 0175 /9446557 ab 18.00 Uhr und per E-Mai: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.